Projektový kouč
POPIS SLUŽBY
Klid pod tlakem - Techniky regulace stresu založené na důkazech
3hodinový interní workshop
999 € (bez DPH) - Realizace u vás ve firmě
V prostředí s vysokými nároky má schopnost udržet soustředění a klid přímý vliv na výkon, kvalitu rozhodování i dlouhodobou pohodu.
Tento 3hodinový workshop kombinuje živou ukázku neurofeedbacku a biofeedbacku (s využitím profesionálních čelenek Muse) s ověřenými technikami regulace stresu bez zařízení, které mohou účastníci okamžitě používat v každodenní práci.
Vhodné pro obchodní týmy, zákaznickou podporu, operační management, tradingová oddělení i vedoucí role.
Co účastníci získají:
Vizualizaci mozkové aktivity, variability srdečního tepu a dechových vzorců v reálném čase během živé ukázky
Praktické techniky ke snížení fyziologické stresové reakce během 30-60 sekund
Dechové protokoly podložené výzkumem pro rychlé zklidnění nebo kontrolovanou aktivaci
Úpravy držení těla a pohybu podporující dlouhodobou pozornost - Metody, jak rozpoznat rané signály narůstajícího stresu a zasáhnout dříve, než klesne výkon
Krátkou denní rutinu (5-10 minut), kterou lze snadno pokračovat i bez vybavení
Výběr ověřených bezplatných mobilních aplikací pro průběžný trénink
Struktura workshopu:
Živá ukázka s čelenkou Muse (jeden dobrovolník) – zobrazení mozku, srdce a dechu v reálném čase
Vedená skupinová praxe stejných regulačních technik bez zařízení
Aplikace na typické pracovní situace (náročné hovory s klienty, těsné termíny, série schůzek)
Individuální praxe a kola zpětné vazby
Přehledová karta se čtyřmi nejúčinnějšími metodami a doplňujícími odkazy
Max. 16 účastníků • Veškeré vybavení na ukázku dodáme my • Není nutné pořizovat žádný hardware
Účastníci uvádějí lepší klid v náročných situacích, rychlejší zotavení po stresových momentech a lepší udržení pozornosti během dne.
Profesionální, na důkazech založené a okamžitě použitelné.
Termíny jsou omezené. Kontaktujte nás pro konzultaci a rezervaci termínu.